Club Natació Sabadell

Nou Servei de Massatges al Club  Més info

Descobreix el NOU Abonament de Ioga. Més info

Descobreix el NOU Abonament de Ioga. Més info

Accés socis. Més info

Participa a la comparsa del Club a la rua de carnestoltes. Més info

Obertes les incripcions a Activitats aquàtiques 25/26. Més info

Apunta’t a la coral del Club. Més informació a les recepcions.

Menu

Abonament Dirigides.

Al Club Natació Sabadell hi trobaràs tot tipus d’activitats dirigides per gaudir de l’esport, posar-te en forma i vetllar per la teva salut a través de la pràctica de diferents rutines i exercicis, entrenament al gimnàs, sessions dirigides i molt més!

Més informació

Abonament Dirigides.

Al Club Natació Sabadell hi trobaràs tot tipus d’activitats dirigides per gaudir de l’esport, posar-te en forma i vetllar per la teva salut a través de la pràctica de diferents rutines i exercicis, entrenament al gimnàs, sessions dirigides i molt més!

Més informació

Abonament activitats Dirigides.

Per poder participar de totes aquestes activitats i escollir entre un gran ventall de sessions, la millor opció és la contractació de l’abonament mensual i podràs assistir a qualsevol d’aquestes activitats.

Consultar preus
Activitats Musculars
Activitats Cardiovasculars
Activitats Dolces

Activitats Musculars.

a

Circuit-Fit.

Activitat Muscular.

Activitat de resistència muscular combinada amb exercicis cardiovasculars en forma de circuit, per a una millora de la força i de la capacitat aeròbica.

Horari Club Gran Via
a

Entr. Funcional.

Activitat Muscular.

L’ntrenament funcional és aquell que busca un òptim rendiment muscular mitjançant la creació i reproducció d’exercicis basats en gestos de la vida quotidiana i la pràctica esportiva. El seu objectiu és augmentar les possibilitats d’actuació de la persona en el medi físic, social i laboral que el rodeja.

Horari Club Can Llong
a

Fit-Training.

Activitat Muscular.

Activitats que tenen com a objectiu la millora del to muscular en general. Entrenament realitzat amb música per afavorir la concentració en l’activitat i facilitar el ritme de la sessió durant l’execució dels exercicis.

Horari Club Gran Via
a

GAC.

Activitat Muscular.

Sessió destinada a treballar específicament les zones més conflictives: glutis, abdomen i cames. La sessió es complementa amb una rutina d’estiraments.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

HIIT.

Activitat Muscular.

El HIIT (Higt Intensity Interval Training) o entrenament a intervals és una de les maneres més efectives que hi ha per millorar la resistència i cremar greixos. Es un treball que alterna treball d’alta intensitat (80-90%) amb treball de baixa intensitat (50-60%). El temps de treball és de 25 minuts.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Manteniment.

Activitat Muscular.

Sessió de tonificació i recuperació muscular d’intensitat suau en què s’utilitzen diferents mètodes i materials per a treballar tots els grups musculars del cos. L’activitat permet un exercici constant de manteniment físic.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

TBC.

Activitat Muscular.

Sessions d’entrenament global (total body conditioning) en les que l’entrenament muscular intens s’alterna amb treball aeròbic mitjançant coreografies al ritme de la música amb i sense step.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Tonificació.

Activitat Muscular.

Classe de tonificació muscular d’alta intensitat, utilitzant diferents mètodes i materials per treballar la totalitat del cos.

Horari Club Can Llong
a

Bodypump.

Activitat Muscular.

El BodyPump (Les Mills+) és un programa d’entrenament físic intens que combina activitat aeròbica i treball muscular mitjançant l’aixecament de pesos al ritme de la música. Són sessions dirigides, divertides i motivadores, en què s’enforteix el sistema cardiovascular i la gran majoria dels músculs del cos.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via

Activitats Cardiovasculars.

a

Balls en Línia.

Activitat Cardiovascular.

Amb els balls en línia, aprendràs a ballar sense necessitat de parella amb coreografies de tots els ritmes del món i estils. Aquest ball ens ensenya equilibri, coneixement del propi cos i coordinació. 

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Spinclub.

Activitat Cardiovascular.

Sessió d’alta intensitat, planificada per a que l’entrenament sigui divertit, fàcil i a l’abast de tothom. Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música amb simulacions de pedalades reals.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Spin Virtual.

Activitat Cardiovascular.

Nou sistema de classes de ciclisme indoor. Amb l’Spin Virtual podràs practicar spinning a qualsevol hora que no hi hagi monitor presencial. Aquest servei és gratuït si tens l’abonament d’activitats dirigides.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Zumba.

Activitat Cardiovascular.

Fussió gimnàstica aeròbica amb el ball mitjançant coreografies de fàcil execució. És una combinació de diferents ritmes de ball com el reggaeton, cumbia, salsa i molt més.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Jumping.

Activitat Cardiovascular.

Activitat aeròbica que es practica saltant sobre un llit elàstic al ritme de la música. Tonifica tot el cos, redueix l’impacte dels salts i millora la circulació sanguínia.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Bodycombat.

Activitat Cardiovascular.

Bodycombat (Les Mills+) és una activitat d’exercici aeròbic d’alta intensitat mitjançant l’execució de moviments de combat de diferents estils de lluita per afavorir la crema de greix i la tonificació de tot el cos.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Running.

Activitat Cardiovascular.

L’activitat consisteix en sortir a córrer amb ritmes suaus segons el nivell de cada persona. Al principi el recorregut serà mixte entre asfalt i terra i després de córrer es fan uns quants estiraments.

Horari Club Can Llong
a

Reeduc. Postural.

Activitat Cardiovascular.

Permet corregir i reeducar les males postures corporals que a la llarga poden provocar molèsties i fins i tot patologies cròniques. Es realitzen exercicis i moviments amb el propi cos.

Horari Club Gran Via
a

Spinhiit.

Activitat Cardiovascular.

Entrenament de 30 min. en una bicicleta estàtica, alternant fases d’alta, mitja i baixa intensitat. Al ser un exercici d’alta intensitat aeròbica, el consum de calories és molt elevat, arribant a 1000 calories per classe.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via
a

Spintono.

Activitat Cardiovascular.

És una activitat de càrdio-tonificació sobre la bicicleta estàtica per millorar la resistència aeròbica. Pèrdua calòrica important, assolint pèrdua de greix i pes corporal. Tonificació prioritària de la musculatura fàsica.

Horari Club Gran Via

Activitats Dolces.

a

Body Mind.

Activitat Dolça.

Sessió destinada a millorar la flexibilitat mitjançant exercicis suaus i sèries d’estiraments. Tanmateix, incorpora exercicis de relaxació per aconseguir treballar cos i ment.

Horari Club Can Llong
Horari Club Gran Via

Preus Abonament Fitness.

Quota Mensual.

Abonament Fitness.

Abonament mensual activitats dirigides Fitness.

10,45€/mes

Quota Caps de setmana.

Abonament Fitness.

Abonament caps de setmana activitats dirigides Fitness.

5,20€/mes

Quota mes d'Agost.

Abonament Fitness.

Abonament mes d’agost activitats dirigides Fitness.

7,70€/mes

Quota Fitness + Aquàtiques.

Abonament Fitness.

Abonament mensual Fitness i Aquàtiques.

14,20€/mes

Quota Spin Virtual.

Abonament Spin Virtual sense l’Abonament Fitness.

*A qualsevol hora que no hi hagi monitor presencial.

4,10€/mes

Quota Abonament Ioga.

Abonament mensual d’activitats de Ioga + Abonament d’Activitats Dirigides incloses.

15€/mes

Sol·licitar més informació

Dona't d'alta al Club Natació Sabadell.

T’expliquem com fer-se soci del CNS Sabadell, preus, descomptes i avantatges fiscals.

Fes-te soci
Fes-te soci
Desplaça cap amunt