Començar a fer esport fa respecte. Potser fa anys que no et mous, potser no has trepitjat mai un gimnàs o potser simplement no saps per on començar. És normal. El més important no és el nivell amb què arribes, sinó trobar un lloc on et sentis còmode des del primer dia i on puguis avançar al teu ritme.
El Club Natació Sabadell porta 110 anys acompanyant persones de totes les edats en aquest camí. Aquestes són cinc raons reals per les quals és el millor lloc per fer el primer pas.

1. Aquí ningú et jutja: tothom va començar algun dia

Al CNS hi conviuen esportistes olímpics i persones que acaben de posar-se el primer banyador. Aquesta barreja és precisament el que fa el Club especial. Hi pots arribar perquè vols nedar dues vegades per setmana, perquè vols provar el fitness, perquè vols jugar a pàdel amb els amics o perquè busques activitats per als teus fills. Tots aquests perfils formen part de la mateixa comunitat.

A més, quan et fas soci pots demanar a recepció una sessió de benvinguda: t’expliquen com funciona el Club, quins espais tens a l’abast i com treure el màxim profit de la teva quota. Res de perdre’t el primer dia ni d’entrar a una sala sense saber què fer.

I si vols una introducció encara més guiada, el Pack Enganxa’t (71,40 € per 5 sessions de 30 minuts) està pensat precisament per iniciar-te en l’entrenament personal amb els professionals de fitness del Club. Només es pot contractar una vegada, perquè la seva funció és donar-te l’empenta inicial.

2. Hi ha una activitat per a cada nivell (i per a cada persona)

Al Club hi trobaràs més de 50 activitats i cursos, i la majoria estan organitzats per nivells o tenen versions adaptades:

• Natació per a adults en quatre nivells: iniciació, perfeccionament, manteniment i entrenament. Si no saps nedar, comences des de zero; si ja nedes, millores la tècnica.
• Activitats dirigides suaus, com Body Mind, Reeducació Postural o Ioga Dolç, ideals si vols començar amb poca intensitat.
• Activitats més intenses, com Bodypump, HIIT o Spinclub, per quan ja et sentis amb forces.
• Pàdel, amb escola per a adults i menors que va de la iniciació al perfeccionament, i grups de WhatsApp per nivells (de l’1.0 al 7.0) per trobar parella de joc del teu nivell.
• Programes específics per a majors de 65 anys (ClubFit+65), embarassades (pre-part) o persones que volen cuidar l’esquena (Escola d’Esquena i Hipopressius).

Això vol dir que pots començar amb una activitat tranquil·la i anar progressant sense haver de canviar de centre.

3. T’acompanyen professionals qualificats

El CNS és el club d’on han sortit més de 70 esportistes olímpics, i aquest coneixement tècnic arriba també a les activitats per al públic general. Les classes de natació les imparteix l’equip de tècnics especialitzats del Club, i els cursets s’adapten al nivell i a les necessitats de cada alumne.

Per començar amb seguretat, tens a l’abast el Centre de Medicina de l’Esport, homologat pel Departament de Salut, amb metges especialistes, fisioterapeutes, nutricionista i psicòleg esportiu. El Club recomana fer una revisió mèdica amb prova d’esforç un cop l’any, a qualsevol edat: t’ajudarà a conèixer el teu estat actual i a triar com entrenar.

Si prefereixes una atenció individual, l’entrenament personal de fitness comença a 40,40 € la sessió individual de 60 minuts, i també hi ha classes particulars de natació (10 sessions de 30 minuts per 210 €).

4. Un preu accessible per a tot el que inclou

Fer-se soci del CNS té una quota de 51,64 € al mes per a majors de 15 anys, i ara amb matrícula gratuïta. Ser soci et dona accés a les instal·lacions del Club (piscines, gimnàs, pistes de pàdel i molt més) i a participar en les seves activitats i esdeveniments. Les pistes de pàdel es reserven a través de l’app CNS Pàdel. Si prefereixes pagar l’any sencer, la quota anual és de 429,12 €: pagues vuit mesos i en tens quatre de regal.

A partir d’aquí, pots afegir els abonaments que vulguis a preus molt ajustats:

Abonament	Preu
Activitats dirigides (fitness)	10,80 €/mes
Activitats aquàtiques	13,40 €/mes
Fitness + Aquàtiques	14,70 €/mes
Ioga (amb dirigides incloses)	25,70 €/mes
Àrea Termal	7,15 €/mes

A més, hi ha altres avantatges que fan la quota encara més rendible:

• Beneficis fiscals: pots recuperar fins a gairebé tres quotes amb la declaració de la renda.
• 20% de descompte per a majors de 65 anys i descomptes familiars (consulta’ls a recepció).
• Més de 300 descomptes en comerços i establiments a través del portal exclusiu per a socis.
• Club i Joc, un servei gratuït per als socis on deixar els infants mentre entrenes, de dilluns a divendres de 16:30 h a 20:30 h.

5. Dues seus a Sabadell i horaris molt amplis

Una de les principals raons per abandonar l’esport és la falta de temps. Al CNS això té una solució fàcil: disposes de dues grans instal·lacions i d’horaris que s’adapten a gairebé qualsevol rutina.

• CNS Can Llong (Carrer Budapest, 1): més de 40.000 m² a Sabadell Nord, amb piscines de 50 metres interior i exterior, piscina de 33 metres, 11 pistes de pàdel, dues sales de fitness, sala de crossfit i sala de fightclub.
• CNS Gran Via (Carrer dels Montcada, 2): més de 20.000 m² al centre de la ciutat, amb quatre piscines, sala de fitness, pistes de pàdel, frontó i esquaix.

Les dues seus obren de dilluns a divendres de 6:00 h a 23:00 h i els dissabtes de 6:00 h a 21:00 h. Els diumenges i festius obren de 7:00 h a 17:00 h (de mitjans de setembre a principis de maig) i de 7:00 h a 20:00 h la resta de l’any. Pots nedar abans d’anar a treballar, fer una classe a l’hora de dinar o entrenar quan surts de la feina.

I hi arribes fàcilment en transport públic: a Can Llong hi arriben els Ferrocarrils de la Generalitat (S2) i Renfe (R4, Sabadell Nord), i a Gran Via, Renfe (R4, Sabadell Centre), a més de diverses línies d’autobús.

El primer pas és el més fàcil

No cal esperar al gener ni a estar en forma per començar. Al Club Natació Sabadell trobaràs un ambient on ningú et jutja, activitats per a tots els nivells, professionals que t’acompanyen, un preu accessible i horaris que s’adapten a la teva vida.

Fes-te soci avui amb matrícula gratuïta: pots fer l’alta en línia en pocs minuts o passar per les recepcions de Can Llong o Gran Via amb el teu DNI. T’esperem.